jueves, 1 de marzo de 2012

¿De dónde obtiene la energía nuestro cuerpo?



De los alimentos que ingerimos.
Este plato representa proporcionalmente la forma en que debemos elegir la cantidad de alimentos que ingerimos.
Por ejemplo: nuestra dieta tiene que incluir mayor cantidad de frutas y verduras, leguminosas y cereales, que grasas y dulces.


En este plato están incluídos todos los nutrientes que necesitamos: Hidratos de carbono (CHO), proteínas, Lípidos (grasas), y agua (H2O).


En las siguientes tablas se detallan los alimentos que contienen estos nutrientes.                                             



    
HIDRATOS DE CARBONO


   PROTEÍNAS

      







       
   




    GRASAS

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