sábado, 8 de octubre de 2016

Divertite Entrenando



Muchas veces sucede que tenemos ganas de ponernos en forma pero nos aburren los gimnasios y las clases convencionales. 

Lo ideal es buscar una actividad que nos guste, si es al aire libre mucho mejor.
Entrenar con amigos puede ser muy divertido.

Para entrar en calor pueden realizar algún juego en grupo, puede ser una mancha, alguna actividad con pelotas u otro material.

Comparto esta presentación de un entrenamiento.



miércoles, 25 de mayo de 2016

EN LA CUENTA REGRESIVA HACIA EL VERANO!!!


Recuerda que es en invierno dónde se trabaja para llegar bien al verano. 
TODOS QUEREMOS LUCIR BIEN EN TRAJE DE BAÑO.
Y PARA ESO HAY QUE ENTRENAR EN INVIERNO.


 QUE NO TE GANE LA PEREZA!!! Lo primero que debemos hacer es elegir un lugar que nos guste, puede ser al aire libre o un lugar cerrado. Yo prefiero al aire libre en contacto con la naturaleza. Pero también hay que tener una opción cerrada por si el clima está feo.


 Es importante la ropa que usemos, si hace mucho frío debemos estar abrigados para no enfermarnos, pero también debemos usar ropa adecuada para realizar ejercicio, que nos permita tener buena movilidad y también que permita a la piel respirar, recomiendo la ropa de algodón o Dri-Fit.
Debemos vestirnos en capas, o sea, llevar varias prendas que podamos retirar si nos da mucho calor.




¿Cómo motivarnos cuando hace mucho frío y nos cuesta movernos?
Yo recomiendo usar música, una música movida, alegre, la que más nos guste. Eso hace que te muevas, que quieras cantarla, y aunque parezca una simpleza SIRVE!!! Nos cambia el ánimo y nos motiva a movernos. Además la única solución al frío es moverse, es lo bueno del invierno, comienzas a moverte y entras en calor el cuerpo!!

Espero comentarios sobre cómo combatir el frío y superar la pereza para poder entrenar en invierno. ¿Qué haces para entrenar en invierno y que no te gane la pereza?

martes, 8 de marzo de 2016