Ejercicios de flexibilidad

Muchas veces nos sentimos entumecidos, duros, y no sabemos que podemos hacer para sentirnos mejor.

Con algunos ejercicios simples de flexibilidad realizados en casa, podemos sentirnos mejor.

En el siguiente enlace comparto un video enseñando estos ejercicios
Ejercicios de flexibilidad

Mas trabajo de piernas

Hoy comparto un video donde trabajamos Aductores, Posteriores, Gluteos y Abdominales.

Los aductores se encuentran en la cara interna del muslo.
Estos músculos son difíciles de tonificar pero no imposible.

Por lo general siempre están menos tonificados que el resto de los músculos que forman el muslo, ya que son los músculos que aducen (cierran) la pierna.

Los posteriores están en la cara posterior del muslo, también llamados Isquiosurales.

En el siguiente enlace pueden ver 2 ejercicios tan efectivos como fáciles de realizar.

Trabajo de piernas 

¿Cómo tonifico las piernas?

Hay muchos ejercicios para mantener nuestras piernas firmes y tonificadas.



En este video enseñamos dos ejercicios los cuales son muy completos.

Los pueden ver en el siguiente enlace
Tonificar Piernas