Trabajo Abdominal

En este vídeo trabajamos la zona media.

Presentamos dos ejercicios: 1) trabajamos abdominales oblicuos
                                             2) trabajamos la faja abdominal                                                               (transverso del abdomen)

En el siguiente enlace lo pueden ver
Zona media

Mas trabajo de piernas

Hoy comparto un video donde trabajamos Aductores, Posteriores, Gluteos y Abdominales.

Los aductores se encuentran en la cara interna del muslo.
Estos músculos son difíciles de tonificar pero no imposible.

Por lo general siempre están menos tonificados que el resto de los músculos que forman el muslo, ya que son los músculos que aducen (cierran) la pierna.

Los posteriores están en la cara posterior del muslo, también llamados Isquiosurales.

En el siguiente enlace pueden ver 2 ejercicios tan efectivos como fáciles de realizar.

Trabajo de piernas