Recuerda que es en invierno dónde se trabaja para llegar bien al verano.
TODOS QUEREMOS LUCIR BIEN EN TRAJE DE BAÑO.
Y PARA ESO HAY QUE ENTRENAR EN INVIERNO.
Es importante la ropa que usemos, si hace mucho frío debemos estar abrigados para no enfermarnos, pero también debemos usar ropa adecuada para realizar ejercicio, que nos permita tener buena movilidad y también que permita a la piel respirar, recomiendo la ropa de algodón o Dri-Fit.Debemos vestirnos en capas, o sea, llevar varias prendas que podamos retirar si nos da mucho calor.
¿Cómo motivarnos cuando hace mucho frío y nos cuesta movernos?
Yo recomiendo usar música, una música movida, alegre, la que más nos guste. Eso hace que te muevas, que quieras cantarla, y aunque parezca una simpleza SIRVE!!! Nos cambia el ánimo y nos motiva a movernos. Además la única solución al frío es moverse, es lo bueno del invierno, comienzas a moverte y entras en calor el cuerpo!!Espero comentarios sobre cómo combatir el frío y superar la pereza para poder entrenar en invierno. ¿Qué haces para entrenar en invierno y que no te gane la pereza?
Hola Lorena. Me parece muy interesante este artículo. Pero no sé cómo combatir la pereza para entrenar No soy una persona perezosa, pero para entrenar siempre tengo excusas.
ResponderEliminarSaludos cordiales.
HOLA Ivalopano, siempre nos cuesta y nos da pereza hacer algo que no nos gusta. Pero hay que pensar en la salud, y en que debemos cuidar nuestro cuerpo ya que no vamos a tener otro!! Es muy difícil cambiar los hábitos, lo que hacemos por costumbre, pero no se necesitan grandes cambios, simplemente con pequeñas cosas, pequeños cambios ya nos hace bien.
EliminarComo por ejemplo caminar a diario aunque sean diez minutos, o subir escaleras aunque sea una vez al día. Pero intentar hacerlo siempre, constante, para crear un hábito.
y así cuando queremos acordar, mejora nuestra capacidad pulmonar, no nos agitamos tanto, mejoran nuestras rodillas, los tobillos, nuestro corazón!!!
Hay que animarse, vamos arriba!!!