En este vídeo mostramos dos variantes para estirar pectorales con ayuda de otra persona, de esta manera se logra una mayor longitud de elongación de estos músculos.
Pero si estamos solos y no tenemos ayuda, también podemos estirarlos.
Colocar el brazo en forma de L (en ángulo recto) en la pared hacia atrás, y acercar la cadera y el hombro a la misma.
También podemos colocar el brazo extendido contra la pared acercando cadera y hombro a la misma. De esta forma estiramos pecho y además bíceps.
Los bíceps son los músculos que se encuentran en el brazo (hueso húmero) en la parte superior.
En el siguiente enlace mostramos el vídeo
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