viernes, 1 de mayo de 2015

¿Cómo estiro pecho?

En este vídeo mostramos dos variantes para estirar  pectorales con ayuda de otra persona, de esta manera se logra una mayor longitud de elongación de estos músculos.

Pero si estamos solos y no tenemos ayuda, también podemos estirarlos.
Colocar el brazo en forma de L (en ángulo recto) en la pared hacia atrás, y acercar la cadera y el hombro a la misma.





También podemos colocar el brazo extendido contra la pared acercando cadera y hombro a la misma. De esta forma estiramos pecho y además bíceps.



Los bíceps son los músculos que se encuentran en el brazo (hueso húmero) en la parte superior.



En el siguiente enlace mostramos el vídeo

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