Qué debemos tener en cuenta al entrenar nuestro cuerpo?

En esta oportunidad comparto con ustedes los 20 mitos sobre el entrenamiento.

• Si levanto pesas me haré corpulenta?
• Siempre y cuando me mueva, quemaré grasa?
• La mañana es el único momento eficaz para hacer ejercicio?
• Tengo que entrenar durante una hora para obtener todos los beneficios del ejercicio?
• Las mujeres solo necesitan levantar pesas livianas?
• No comer hidratos de carbono me hará mas delgada?
• Si tengo una lesión no debo ejercitarme?
• Hacer ejercicio una sola vez a la semana es mejor que nada?
• La "limpieza maestra" es saludable?
• Como usar el gimnasio si no tengo entrenador?
• Los hombres y las mujeres no pueden entrenar juntos?
• El cardio es el único ejercicio que tu cuerpo necesita?
• Las pesas rusas son geniales para todo el mundo?
• Debo hacer la misma rutina que mis celebridades favoritas, porque quiero verme como ellas?
• Hacer ejercicio con el estómago vacío ayuda para quemar más cantidad de calorías?
• El tipo de calzado deportivo que uso no hace ninguna diferencia en mi entrenamiento?
• Correr es la única forma de perder peso?
• Tener dolor después de entrenar es señal de un buen entrenamiento?
• Solo debo trabajar lo que puedo ver en el espejo?
• La grasa engorda?

En esta página encontré muy buena información sobre cada uno de estos mitos
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