En esta oportunidad comparto con ustedes los 20 mitos sobre el entrenamiento.
- Si levanto pesas me haré corpulenta?
- Siempre y cuando me mueva, quemaré grasa?
- La mañana es el único momento eficaz para hacer ejercicio?
- Tengo que entrenar durante una hora para obtener todos los beneficios del ejercicio?
- Las mujeres solo necesitan levantar pesas livianas?
- No comer hidratos de carbono me hará mas delgada?
- Si tengo una lesión no debo ejercitarme?
- Hacer ejercicio una sola vez a la semana es mejor que nada?
- La "limpieza maestra" es saludable?
- Como usar el gimnasio si no tengo entrenador?
- Los hombres y las mujeres no pueden entrenar juntos?
- El cardio es el único ejercicio que tu cuerpo necesita?
- Las pesas rusas son geniales para todo el mundo?
- Debo hacer la misma rutina que mis celebridades favoritas, porque quiero verme como ellas?
- Hacer ejercicio con el estómago vacío ayuda para quemar más cantidad de calorías?
- El tipo de calzado deportivo que uso no hace ninguna diferencia en mi entrenamiento?
- Correr es la única forma de perder peso?
- Tener dolor después de entrenar es señal de un buen entrenamiento?
- Solo debo trabajar lo que puedo ver en el espejo?
- La grasa engorda?
En esta página encontré muy buena información sobre cada uno de estos mitos
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